Для чего нужен креатин?

Бодибилдер пьет креатин

Для любого значительного спортивного достижения необходима сила и выносливость. Непосредственно спортсмену для этого необходимо, чтобы в его организме высвободилось огромное количество энергии за короткий промежуток времени.

Спортивное питание и аксессуары для тяжелой атлетики

Источником такой энергии является молекула АТФ — аденозинтрифосфата, которая пройдя цикл превращения и высвободив энергию, трансформируется в АДФ — аденозиндифосфат. Происходит потеря фосфорной группы. После чего молекула должна вновь восстановиться в АТФ, и вот тут и необходим креатин для восстановления молекулы АТФ: он вступает в соединение с фосфором и делает процесс обратимым. Это особенно важно, потому что количество АТФ в организме ограничено, и для поддержания физической активности оно должно постоянно восстанавливаться.

Качок с креатином

Креатин, который в процессе восстановления энергоносителя играет ключевую роль, представляет собой натуральное вещество, которое синтезируется в почках и поджелудочной железе из трех человеческих аминокислот. После этого он транспортируется через кровеносную систему в мышцы, где складируется для дальнейшего использования. Поступление одновременно с креатином в мышцы воды приводит к тому, что объем мышечных клеток увеличивается и соответственно мышечная масса растет. Визуально мышцы становятся как бы надутыми и более упругими, одновременно с этим возрастает и масса тела человека.

Статья была полезна? Поделись!